Como a nutrição desportiva pode transformar os teus atletas — e porque deves oferecer este serviço aos teus atletas e às suas famílias.
A peça que o treino não consegue substituir
O que muda quando os atletas comem bem
Como podemos trabalhar juntos
25% desconto para os teus atletas e famílias
Não é falta de vontade — é falta de combustível. Um atleta que não comeu bem antes do treino perde até 20% da sua capacidade física, seja qual for o talento.
Músculos e tendões mal nutridos são mais vulneráveis. A alimentação inadequada está diretamente ligada a um risco 40% maior de lesão em atletas jovens.
Atletas que treinam bem mas não têm suporte nutricional para a competição raramente confirmam o que mostram no treino. A nutrição pré-jogo é determinante.
Sem a proteína e os micronutrientes certos, o corpo não consegue adaptar-se ao treino de forma eficaz. A evolução fica aquém do potencial real.
Como treinador, já fizeste o teu trabalho. Deste-lhes o treino certo.
A peça que falta — e que 60% dos atletas não tem — é a nutrição adequada.
Atletas com plano alimentar chegam ao treino com mais energia e mantêm a intensidade até ao fim — sem "quebrar" nos últimos minutos.
Menos dores musculares, menos faltas ao treino por cansaço excessivo. A recuperação é 2x mais rápida com a nutrição pós-treino correta.
Músculos bem nutridos são mais resistentes. Menos paragens por lesão significa mais treinos e mais evolução ao longo da época.
A alimentação certa melhora a cognição e o tempo de reação. Atletas mais focados tomam melhores decisões em jogo.
Atletas que comem bem evoluem mais depressa, lesionam-se menos, estão mais presentes nos treinos e confirmam no jogo o que mostram no treino. A nutrição não substitui o teu trabalho — multiplica-o.
Conheço o desporto por dentro. Sei o que é treinar, gerir uma equipa e querer ver os atletas evoluir. Por isso a minha abordagem é diferente — prática, realista e adaptada ao calendário desportivo.
Partilha este guia e o link do site com os teus atletas e as suas famílias. Eles têm acesso a 25% de desconto exclusivo por serem do clube.
Posso trabalhar em conjunto contigo — receber briefings sobre o calendário de treinos e jogos para adaptar os planos à tua periodização de treino.
Com autorização dos atletas e famílias, posso partilhar relatórios de progresso que te ajudam a perceber o estado nutricional da equipa.
Posso fazer uma sessão de 45 minutos (presencial ou online) para a tua equipa técnica sobre nutrição desportiva aplicada à tua modalidade.
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